Fitness: Sport für die Atemschutzgeräte-Träger
Bei Einsätzen unter Atemschutz sind wir hohen Belastungen ausgesetzt, daher ist eine allgemeine körperliche Fitness notwendig.
Dafür waren wir am Mittwoch-Abend zu unserem Atemschutz-Dienst im Hexagon in Großenheidorn.
Der Trainer Max hatte für uns einen Trainingszirkel vorbereitet, welcher auf den Einsatz unter Atemschutz abgestimmt war. 2019 waren wir erstmalig im Hexagon, da es uns so gut gefallen hat, haben wir es dieses Jahr wiederholt.
Das Zirkeltraining wurde in zwei Durchgängen durchgeführt, sowohl ohne Atemschutz als auch mit.
Im Zirkel wurden die Kondition auf dem Ergometer (Fahrrad), dem Laufband und den Treppenstufen trainiert. Außerdem wurde das richtige heben von Gewichten und Lasten geübt. Zusätzlich wurden die Bewegungsabläufe unter Atemschutz durchgegangen und geschaut, wo man zusätzlich die Fitness verbessern kann.
Vielen Dank an das Studio Hexagon, dem Trainer Max und unserem Kameraden Michael für die Vorbereitung und Ausführung des Sportdienstes.
